Упражнения для проработки глубоких мышц живота

Попробуйте эти упражнения, для проработки глубоких мышц живота!👌🏽 ⠀ 1. На четвереньках, на выдохе приподнимаем колени от пола на несколько см, на вдохе расслабляемся. ⠀ 2. Лёжа на спине, ноги согнуты в прямой угол, отводим одну ногу на выдохе в сторону, вторую ногу стабилизируем. ⠀ 3. Лёжа на спине руки на коленях, на выдохе взаимное сопротивление, на вдохе расслабление, следим за животом, он не должен подниматься «домиком» ⠀ 4. На боку, делаем диагональное скручивание, на выдохе выносим ногу вперёд, руку назад и наоборот. ⠀ Каждое упражнение выполняем по 1 минуте. ✅ Обязательно сохраняем цикл дыхания!