Образ жизни долгожителя (Алексей Москалев)

Москалев Алексей Александрович, доктор биологических наук, профессор, член-корреспондент РАН, вице-президент геронтологического общества при РАН. Видео-запись лекции Алексея Москалева на Nestarenie Camp 15-19 октября 2020 00:00 - Особенности питания долгожителей 01:35 - Окинавский образ жизни и диета 09:48 - Средиземноморская диета 11:15 - Юг Италии (Компания: Чиленто и Сардиния) 12:34 - Диета DASH 13:42 - Диета MIND 16:10 - Вегетарианство 18:14 - Исследования болезней сердца в Фрамингеме 20:59 - Западный режим питания 22:41 - Питание и рак 27:37 - Индекс массы тела и риски 28:51 - Не столько ИМТ, сколько висцеральный жир 34:00 - Почему вредны диеты для похудания? 35:23 - Ограничение калорий 36:28 - Механизмы влияния оптимизации метаболизма на риски заболеваний 37:33 - Как этого достичь - правильно похудеть? 42:27 - Периодическое голодание 46:09 - Режим питания 16:8 49:32 - Рекомендации по питанию, или что делает