Guest
Знакомы ли вам эти неприятные симптомы: постоянная усталость, выпадение волос и частые головные боли, ломкость ногтей, сухая кожа, «заеды» в уголках рта и язвочки во рту, одышка, снижение иммунитета и постоянная «мерзлость»? Знакомые многим неприятные симптомы – это знак недостатка железа в организме. Они начинают проявляться гораздо раньше, чем вы заметите падение гемоглобина или ферритина в анализах. Но могут и не появиться вообще. Это видео про то, как поднять и поддерживать уровень железа в крови только питанием, без вредных добавок железа. В видео вы получите список из 50 наиболее «железных» продуктов, 10 рекомендаций по питанию, которые помогут вам сложить ваше «железное» меню и 4 варианта такого меню из разных продуктов. 📎 Полезные ссылки 📎: 🍽 Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание – пройдите бесплатный тест: 🔗 💡 Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке: 🔗 Лечебный рацион по 14 параметрам полезности: ✨ Вернет энергию и бодрость для активной жизни ✨ Улучшит внешний вид: чистая кожа, крепкие волосы, стройная фигура ✨ Нормализует вес без стресса и строгих ограничений ✨ Улучшит сон, самочувствие и устойчивость к стрессам. Наши рационы эффективно работают при: 📍 Диабете, подагре, аллергиях, 📍 Аутоиммунных болезнях, эндометриозе, 📍 Аденоме простаты, камнях в почках, 📍 Болезнях печени, повышенном холестерине и других заболеваниях. ❓ Вы можете в любой момент написать ваш вопрос прямо сюда в чат. Доктор Валентина, из команды Макса, вам ответит! 🔗 ✨ Бесплатный тест “Есть ли у вас дефицит магния в организме?“ 🔗 🍎 Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного! 📚 Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё... 🔗 ❤ Поддержать наш проект можно: ❤ 📌 на странице донаций нашего сайта: 📌 на PayPal: @ 📌 на Boosty: 📌 на Patreon: 📌 Мой телеграм-канал: 📌 Мой инстаграм: 📎 Рекомендованные видео: 📎 Дадали врет Печень и ожирение печени Плейлист «Рыба» Птица и рак Рейтинг круп Плейлист Бобовые Каротины Имбирь Все видео: 📌 Список исследований: Тайм-коды: 00:01 О чем это видео 03:01 Научные исследования в основе видео 04:30 Сколько железа в современных продуктах? 06:13 Анализы для определения недостатка железа и анемии 08:00 Добавки железа повышают силу инфекций 12:17 Как сделать добавки железа бесполезными? 14:03 Мясо - источник железа? 15:15 Из каких продуктов можно получить железо 17:58 Покрывает ли средний рацион норму железа 18:22 Как сделать рацион полезным и «железным»? 20:14 Вред гемного железа 22:15 Печень при дефиците железа 24:37 Рыба - замена мяса в «железном» меню 27:18 Молочные продукты связывают железо? 29:04 Фитаты, оксалаты и усвоение железа 31:40 Белки бобовых, глютен и железо 32:19 Железо в крупах и зерновых 33:17 Железо в бобовых 34:23 Железо в орехах и семечках 37:00 Железо в овощах и фруктах 37:54 Усилители усвоения железа 41:06 Фрукты и овощи богатые железом 41:43 Яблоки с гвоздями и железо 43:35 Сколько реально нужно железа 45:54 Не переешьте железа! 47:27 Железное меню Спасибо за просмотр! Ставьте лайки, подписывайтесь и жмите на колокольчик 🔔, чтобы не пропустить новые выпуски. До встречи! С уважением, Макс Погорелый и команда #МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #ОбманВеществ #здоровье #МаксимПогорелый #здоровый_образ_жизни #здоровыйобразжизни #БАДи #БАДы #iherb #продуктыдляздоровья #лечебноеменю #менюнанеделю #менюнакаждыйдень #менюдляженщин #менюдлясемьи #менюнакаждыйдень #питание #питаниенадень #питаниепп #здоровоепитание #здоровое_питание #здоровоетело #полезнаяеда #полезноепитание #железо #железодефицит #анемия #железноеменю
