Сладости портят зубы, ускоряют старение кожи, приводят к лишнему весу и развитию сахарного диабета. Но многие просто обожают вку

Сладости портят зубы, ускоряют старение кожи, приводят к лишнему весу и развитию сахарного диабета. Но многие просто обожают вкусняшки и не могут от них отказаться. Доктор 24 расскажет о научно доказанных способах, которые помогут перестать быть сладкоежкой и сохранят фигуру и здоровье. ⏹Готовим правильный завтрак Зачастую у жителя мегаполиса первый приём пищи богат рафинированными углеводами, в нём мало белков и полное отсутствие клетчатки. Как пример: овсяная каша со сливочным маслом и чашка кофе с бутербродом. Старайтесь использовать вместо сливочного масла мягкий маргарин. Это меньшее зло, чем масло. Не добавляйте сахар в кашу. Замените его фруктами, ягодами, сухофруктами Не забываем про белок — горсть грецких орехов или миндаля отлично подойдут. Белок даст более длительное насыщение, поэтому не будет желания перекусить чем-то сладким в течение дня ⏹Кофе-провокатор Учёные выяснили, что у людей, у которых нет предиабета или диабета, употребление кофе приводит к снижению риско... Источник: Москва 24