Guest
Образование и повседневная жизнь // #Образование_и_повседневная_жизнь Сядьте прямо, слегка приподняв подбородок. Это позволяет держать горло открытым, чтобы воздух мог легко перемещаться. Опираясь локтями на стол или подушки, можно поддерживать эту позу. Поместите мундштук в рот или маску на рот и нос. Вдохните через нос с комфортной скоростью. Держите плечи расслабленными. Выдыхайте с постоянной скоростью в течение 4–6 секунд, достаточно сильно, чтобы почувствовать вибрацию устройства. Старайтесь, чтобы щеки были неподвижны. Они не должны раздуваться во время выполнения этого упражнения. По возможности избегайте кашля и имейте под рукой немного воды, чтобы при необходимости выпить. Вы можете держать мундштук или маску во время повторения. Если вы чувствуете, что слизь готова к удалению, завершите фырканье. Затем повторите вышеописанные действия. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Стул #Грудь #Техника_очищения #Устройства__дыхательные_ #Независимый #Промежуточный #Постуральный_дренаж #Пожилой #Сидячий_стул #Грудной
