Guest
Пранаяма практика 30 минут |разогревающие бодрящие дыхательные упражнения | йога дыхание В этом видео мы с вами выполним несколько вариаций дыхательных, очистительных техник, которые способствуют пробуждению, разогревают и бодрят. В конце мы выполним успокаивающую и гармонизирующую технику. Перед выполнением практики посмотрите пожалуйста видео про капалабхати 📌Данную практику стоит выполнять утром, не рекомендую делать ее вечером, так как она сильно возбуждает и может вызвать бессонницу. Воздержитесь пожалуйста от приемов пищи за 2-4 часа до практики 🥣 ❌Противопоказания: период менструации беременность недавние роды обострение гастрита проблемы с органами брюшной полости сердечно-сосудистые заболевания легочные заболевания гипертония высокая температура на улице или в помещении серьёзные психические заболевания ✅Польза: очищает и активизирует легкие очищает пазухи носа стимулирует сердечно-сосудистую деятельность тонизирует организм стимулирует и улучшает пищеварительную и выделительную системы укрепляет брюшной пресс улучшает осанку выводит токсины, а также очищает энергетические каналы улучшает и увеличивает мозговую деятельность бодрит, повышает настроение производит массаж внутренних органов снижает уровень тревожности улучшает память и концентрацию внимания 🙏🏼☸️Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам: Сбер - 4276 3801 5043 3378 Тинькофф - 2200700746354652 Марина Альбертовна К. 🤍 Если вы скучаете по групповым занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам или офлайн в Москве. Я провожу групповые и индивидуальные классы длительностью 1,5 часа по московскому времени. Расписание групповых Онлайн практик: Среда 19:30 легкий уровень Суббота 9:30 общий класс Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲 🔵ВКонтакте –
