Дыхательные практики для детей

Я - ТРЕНЕР 🆙 А началось это всё со слов: “Готовься к тренировке)“ Я посмотрела, почитала, изучила варианты медитаций для детей, я преобразовала свои знания в дыхательных практиках, чтобы понятным и простым языком донести до малышей, что это, почему и зачем мы это делаем 🎯 Для детей неестественно медитировать. Но в их жизни тоже бывает стресс, страхи, обида, и полный спектр чувств и эмоций, с которыми не все могут справиться гармонично ⚡️ Я составила несколько вариантов медитаций и дыхательных практик, для самых маленьких спортсменов и для детей старшей группы 👱‍♀️🧑‍🦱 Детям вообще трудно понимать какие-то абстрактные вещи, поэтому, тренируя навыки медитации, я даю им абсолютно конкретные, понятные и детальные инструкции. А еще использую воображение и креативность (дети обычно хорошо на это откликаются) 👫 Со своими детьми спортсменами я медитирую и дышу 🌬 На тренировках мы используем: ⚫️ Короткие задания, тк не все дети усидчивы. ⚫️ Игровую форму, так им легче научиться понимать и осозновать, что они делают. ⚫️ Поддержку, а не критику. Если у ребёнка не получается высидеть и он не понимает, что нужно делать, не ругаемся и не давим на него. Практикуя различные игры-медитации, мы можем легче вовлечь детей в состояние осознанности, а самое главное - привести их в состояние спокойствия 💆‍♂️