Упражнения от перекоса таза. Как убрать боль в пояснице

Сидение в позе “Нога на ногу“ - ключевая причина перекосов в тазу, что в свою очередь ведёт к болевым ощущениям и другим неприятным последствиям в данной зоне. В сегодняшнем видео тренер ЛФК Дарина покажет комплекс упражнений на коррекцию перекосов в тазу. Выполняйте тренировку не реже 2-3х раз в неделю, и нормализация состояния не заставит себя долго ждать. Блоки для йоги на 00:00 Вступление 00:56 Вращение таза 03:13 Вытяжение по боковым линиям 05:21 Стоя на одной ноге, поднимаем и опускаем таз 07:35 Стоя на одной ноге, развороты таза 09:48 Колено одной ноги на возвышенности, поднимаем и опускаем таз 12:03 Из стойки на 4х точках опоры тянемся ногой наискосок 14:24 Из позы ребёнка вытягиваемся за руками сначала вперёд, потом по бокам 15:30 “Четвёрка“ 17:45 Заключение #упражнения #лфк #больвпояснице #смещениетаза