Ника Кивелевич - Правильная перекантовка - ключ к техничному катанию

Любой поворот на горных лыжах начинается с перекантовки. Это один из самых важных моментов в катании и совершенствовании техники. Если в нём есть ошибка, то дальше покатится всё, как снежный ком. 🎙Спикер: Ника Кивелевич — дипломированный тренер по горнолыжному спорту и педагог. Инструктор категории «А» (рейсовая часть). Лектор курсов категории «С», «В- basic» и школы мастерства в Национальной Лиге инструкторов. Кандидат в мастера спорта России. - О чём поговорим? - В чём важность перекантовки? Настоящая причина ошибок? - Перекантовка - что это? Смотрим на схеме? - Раскантовка? - Разбор по видео? - Закантовка. Центр масс? - Разбор по видео? - Соединяем движения? - Разбор по видео? - ПРО ОШИБКИ. Как влияет перекантовка или они на перекантовку? - (1) Заклон? - (2) Ротация? - (3) - Отсутствие контроля? - (4) Падение? - (5) «Иксы»? - Навык раскантовки лыж ногами? - Навык закантовки лыж ногами? - Функциональное состояние (травмы, компенсации)? - Повороты скользящие или резанные? - Перекантовка с 2х лыж или через шаг? - Подводим итог и закрепляем? - Всё начинается со стопы. Пример из опыта Ники? - Важность для горнолыжника? - УПРАЖНЕНИЯ на СКЛОНЕ (с видео): - 1. Боковое соскальзывание (варианты усложнений)? - 2. Отработка раскантовки? - 3. Траверс. Отработка закантовки? - 4. Ручеёк (на пологом склоне) (соединяем движения)? - 5. Транзит (замедленная перекантовка)? - 6. Низкая стойка? - 7. Закрепляем и катаемся в удовольствие? - Упражнения в домашних условиях? - Практика? - ВОПРОСЫ: - Горизонтальную разножку надо делать? - В упражнении на раскантовку угол небольшой должен быть? - Как научиться кататься по разбитой трассе? По буграм? - Как начать сезон? Как размяться? Вспомнить движения? - Разминка и тренажёр дополняют друг друга для перекантовки? - Вопрос про перекантовку и повороты - Как увеличить углы закантовки? - Развесовка внешней и внутренней лыжи? - Тренды техники обучения. Кого слушать? - Катание на внутренней лыже полезно? - Можете показать подъём внутренней ноги в закантовке? - Можно задавать вопросы в соцсетях?