Подостное отделение мягких тканей, с шариками, стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, поставив стену сбоку. Ваше плечо, которое вы будете тренировать, будет находиться ближе всего к стене. Возьмите два теннисных мяча, скрепленных скотчем, и положите их на стену у плеча. Облокотитесь на шарики с умеренным давлением и поднимите руку вверх и поперек тела. Удерживая руку в этом положении другой рукой, поверните тело от стены, затем обратно к ней. Шарики должны перекатываться по боковой и задней части плеча. Увеличивайте и/или уменьшайте давление, которое вы оказываете на мячи, в зависимости от того, как вы себя чувствуете. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Аддукция #Взрослый #Мяч___маленький #Начинающий #Независимый #Боковое_вращение #Миофасциальный_релиз #Плечевой_пояс #Стоя #Стена