Тренировка для новичков

Это отличная тренировка, когда у вас мало времени и вам нужно заставить тело двигаться и сердцебиение! Это кардио-тренировка для начинающих с двумя перерывами. Я предлагаю несколько минут маршировать на месте или совершить быструю прогулку для разминки. Для заминки идеально подойдут статические растяжки. Выполнять эту тренировку можно буквально где угодно. Каждое упражнение длится 30 секунд, я добавил перерывы между подходами, чтобы вы могли немного передохнуть. Если вам трудно идти в ногу со временем, НЕ УХОДИТЕ! Просто замедлите ход событий или отдохните на мгновение. Если вы можете выполнить только пару повторений для каждого движения, это совершенно нормально. Я предлагаю сделать как минимум 5-минутную разминку перед тренировкой и 5-минутную растяжку после нее. Видео с разминками и растяжками ищите в нашей группе. В разделе - Разминка / Растяжка / Зарядка. #Девушки #Красота #Спорт #Тренировка #Фитнес #Fitness #ИмперияФитнеса p.s. Все видео в группе представлено только в ознакомительных целях. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Если вы новичок в упражнениях, вы должны понимать, что является возможность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что если вы выполняете какое-либо упражнение или программу, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск. Эта группа предлагает информацию о фитнесе и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.