Guest
💖 Вступай в ряды моих онлайн учеников 👍 Все курсы онлайн-школы танцев здесь 📜 Плейлист «Акробатика» Как сделать переворот назад в шпагат или иначе силовой переворот или просто переворот в шпагат? В домашних условиях освоить этот сложный, эффектный трюк для продвинутых поможет вам это видео. Если вы уже освоили поперечный шпагат дома, если знаете, как встать на мостик, и умеете это делать, делаете переворот назад с двух ног, то становится возможным выучить эту классную акробатическую фишку. Если же пока такой подготовки нет – не расстраивайтесь. Лучше вдохновляйтесь. Начните с видео о том, как сесть на шпагат, а точнее как сесть на поперечный шпагат, о том, как встать на мостик, как сделать переворот назад с двух ног. Освоив эти видеоуроки для начинающих, вы сможете тоже перейти в разряд продвинутых и легко освоить этот сложный трюк, как это сделала моя ученица в видеоуроке. Дерзайте! Итак, если вам стало интересно, как сделать переворот назад в шпагат в домашних условиях, то смотрите это видео и разучивайте этот эффектный трюк для продвинутых. Успехов вам! Если видео понравилось, поддержите нас лайком и подписывайтесь на канал, чтобы осваивать новые уроки онлайн. Для подготовки к выполнению этого элемента советую вам посмотреть также другие видеоуроки: «Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Упражнения для шпагата», «Как сделать переворот назад с двух ног? Учим переворот назад…», «Мостик стоя. Упражнения», а также плейлисты РАСТЯЖКА, АКРОБАТИКА, ШПАГАТ ДЛЯ ВСЕХ. ЭФИРЫ. Ссылки ищите ниже в описании. 👉 Мы в Instagram - 👉 Мы Вконтакте - 👉 Мы на Ютуб - 👩 Я в Инстаграм - 👩 Я Вконтакте - 👩 Я в Тик-ток - @Kristi_matskevich ✉ Сотрудничество (выезд с мастер-классами, реклама, предложения) сюда - Online-revolution@ Таймкоды: 0:13 онлайн школа танцев: видеоуроки танцев и для детей, и для взрослых РАЗМИНКА СПИНЫ И НОГ 0:41 упражнение 1: лёжа на животе, поднимаем разноимённую ногу и руку 1:09 упражнение 2: теперь поднимаем одновременно и руки, и ноги 1:31 упражнение 3: вырастаем на ручках, прогибаем голову назад – сгибаем обе ноги до лба. Замираем в таком положении 1:50 упражнение 4: «дельфинчик» - поочерёдно поднимаем вверх обе руки и обе ноги, как бы раскачиваясь на волнах 2:10 упражнение 5: встаём в мостик и идём в таком положении до конца комнаты, сбрасываем спинку. То же в обратную сторону НАЧИНАЕМ ИЗУЧАТЬ ЭЛЕМЕНТ «ПЕРЕВОРОТ В ШПАГАТ» 2:49 упражнение 6: опускаемся на руки через спину назад, только коснулись руки пола – тут же идёт прыжок обеими ногами назад 3:25 упражнение 7: выйти в мостик и две ножки сначала поджать под себя, а только затем встать 4:00 упражнение 8: стойка на руках, раскрываем ноги в поперечный шпагат и опускаемся в шпагат на пол ТРЮК ПЕРЕВОРОТ НАЗАД В ШПАГАТ 4:18 соединяем переворот назад и опускание в шпагат 5:04 главное - делать трюк по частям, и тогда он обязательно получится. Ещё больше трюков вы узнаете в онлайн школе танцев. #шпагат #акробатика #мостик #поперечныйшпагат #шпагатдома #гибкость #растяжка Посмотрите ещё видео: 🎥 «Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Упражнения для шпагата» - 🎥 «Как сделать переворот назад с двух ног? Учим переворот назад…» - 🎥 «Мостик стоя. Упражнения» - 📜 Плейлист «Растяжка» - 📜 Плейлист «Акробатика» - 📜 Плейлист «Шпагат для всех. Эфиры» - #тренировкавдомашнихусловиях #тренировкадома #урокитанцев #шпагатдляначинающих #шпагатэтопросто #растяжкадляначинающих
