Смотрите упражнения на пресс в программе “Core-тренировка“ С Марией Карташовой на Живи: Боковая планка укрепляет все мышцы живота, делая особый акцент на косых внешних и внутренних. Пресс становится рельефным, руки и ноги — подтянутыми. А сильный пресс, который получите в итоге, снимет нагрузку с поясницы.
Hide player controls
Hide resume playing