Супер-серия на бицепс. Что нужно, если вы хотите накачать бицепс, больше чем у меня. Нужно обязательно выполнять базовые упражнения, на регулярной основе, такие как становая тяга и приседания и все это со штангой. А так же существуют односуставные упражнения (изолирующие), для большого бицепса они тоже необходимы.
Hide player controls
Hide resume playing