Guest
Здравствуйте уважаемый, если Вы попали на эту страницу, то очевидно озабоченны мыслью, какой дыхательный тренажёр выбрать? Чтобы ваш выбор стал осознанным необходимы элементарные знания, о том. Зачем дыхательные тренажёры? Для чего они? В противном случае, вы будете похожи на слепого котёнка, блуждающего в лабиринте. Смею предположить, что Вас интересует резервные возможности Вашего организма. т. е. состояние Вашего здоровья. (Оба эти понятия равнозначны). Скорей всего Вы хотите эти возможности повысить. Хотите иметь отличное здоровье, без всяческих проблем таких как давление, усталость и т. д. Если Вы спортсмен, то Вам хочется более высоких спортивных результатов. Если студент то в лёгкую переносить авралы при сдачи экзаменов. И вообще быть здоровым и полным сил всегда лучше чем быть больным и усталым. Чтобы быть здоровым люди придумали множество разных методик и общий подход использования этих методов назвали ЗОЖ (Здоровый Образ Жизни). Теперь о самом главном, какие основы являются фундаментом ЗОЖ? 1. Правильное дыхание. 2. Правильное питание. 3. Умеренно здоровая физическая активность. 4. Позитивное мышление. Можно смело утверждать что эти четыре направления являются основанием ЗОЖ. Очевидно если Вы будете соблюдать предложения ЗОЖ по поддержанию здоровья в норме, Ваш 2 будет здоров и очень благодарен Вам. Как показала практика самая главная проблема в освоении ЗОЖ является правильное дыхание. Люди не освоившие этот элемент но освоившие другие направления не получают желаемого результата. В чем же причина? Оказывается правильное дыхание поддерживает газовый состав по СО2 в крови в определённой пропорции. Если она находится по СО2 в пределах - (6-6,6%) то кислород хорошо поступает в ткани организма, мембранная проницаемость в клетках организма высока. В клетки активно поступают кислород, питательные вещества и выводятся отработанные. И если Вы будете осваивать правильное питание, активно двигаться (заниматься фитнесом и т. д.), медитировать, но не будете восстанавливать правильное дыхание. То к полному восстановлению здоровья Вы не придёте. Это утверждение проверено многими людьми, в том числе и мной. Давайте отметим. Основная проблема в освоение ЗОЖ это нормализация дыхания. Конечно у Вас возникает вопрос, как доступным и лёгким способом решить эту проблему? Существует несколько способов прийти к правильному дыханию. 1. Ежедневные непрерывные пробежки по 45-60 минут и через 7-14 месяцев Ваше дыхание станет правильным. 2. Использовать дыхательные гимнастики (волевым путем воздействовать на ритм дыхания) такие как по Бутейко, Стрельниковой, Фролову. 3. Использовать дыхательные тренажёры принцип действий которых основан на возвратном дыхании. К этим тренажёрам относятся Самодрав, Суперздоровье, Карбоник и т. д. Если Вы займетесь бегом, будете ежедневно делать 50 минутные пробежки то примерно через год Ваше дыхание нормализуется. Его минутный объем в спокойном состоянии станет 3-6 литров в минуту. Практика показала, что на такое способны 3-4% из всех начинающих. Если Вам это удастся, то можете использовать этот метод пожизненно пока позволят суставы. Вы решили, что бег — это не Ваша стихия к Вашим услугам второй метод. Второй метод — это использование дыхательных гимнастик, основанных на волевом воздействии на ритм дыхания. Здесь примерно такая же ситуация что и при беге. В борьбе воли с безусловным рефлексом (заставляющим прекратить действие, ведущее к повышению концентрации СО2) в 96% побеждает безусловный рефлекс. Практика показала, что дыхательные гимнастики способны освоить 3-4% из всех начинающих. Если Вы из числа волевых людей и способны освоить это занятие, можете применять дыхательную гимнастку в течении всей жизни. Но если Вы не являетесь любителем бега и не обладаете железной волей Бутейко для Вас существует третий путь. (Данный путь подходит для основной массы людей, 96% населения“). Это использование дыхательных тренажёров, работа которых основана на возвратном дыхании. Скорей всего Вы читали про дыхательные тренажёры. На рынке их много и у Вас возникал вопрос, пойди разберись какой из них выбрать? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе. Первый тип дыхательных тренажёров основан на возможности создавать и регулировать сопротивление вдоху, выдоху. К этим тренажёрам относятся ...... Данные тренажёры предназначены для тренировки мышц бронхо легочной системы. Второй тип тренажёров позволяет тренироваться по двум параметрам. 1. Есть возможность менять сопротивление вдоху, выдоху. 2. Существует возможность создавать тренировочную нагрузку смесями с повышенным содержанием СО2 и пониженным О2. Смеси формируются в ёмкостях путем смешивания выдохнутого и атмосферного воздуха. Полный текст здесь. Жмите сюда
