Планка (низкая) Стабилизация кора/лопатки, с разгибанием бедра, с утяжелением, согнутой ногой

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, положив вес на пораженную ногу, и поднимитесь в положение планки. Ваши предплечья должны быть на полу, локти под плечами, а пальцы ног должны быть поджаты. Вы должны стараться держать прямую линию от кончика головы до пяток. Задержитесь в этом положении, сгибая колено, и вытяните бедро, поднимая стопу к потолку. Сохраняйте между ногами зазор шириной бедер. Опустите эту ногу обратно в положение планки и повторите. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Кор_и_таз #Разгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Коврик #Планка_Отжимание #Протягивание #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Веса #свободная

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/THR0dEwvSjRnQVZNMnVOQW84STZVSWlEVitXbmlLSFBYTnJaMzArUm1WND0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

В регионе появился еще один термальный источник Тобольский: обзор

4 days ago

00:00:28

В регионе появился еще один термальный источник Тобольский: обзор

12 37%

Гипермаркет низких цен Маяк приглашает за покупками

5 days ago

00:01:58

Гипермаркет низких цен Маяк приглашает за покупками

1.5K 19%

Многолетняя успешная эксплуатация Захвата для рулонной стали на федеральной металлобазе.

6 days ago

00:01:32

Многолетняя успешная эксплуатация Захвата для рулонной стали на федеральной металлобазе.

130 75%

ЗЛЫЕ РЭПЕРЫ . Что с ними Стало / Тони Раут, Гарри Топор, Грязный Рамирес, Сидоджи Дубощит, 2rbina

3 weeks ago

00:22:57

ЗЛЫЕ РЭПЕРЫ . Что с ними Стало / Тони Раут, Гарри Топор, Грязный Рамирес, Сидоджи Дубощит, 2rbina

1 17%

Настольный токарный станок ВМ-180V (WM180V) Универсал

3 weeks ago

00:05:21

Настольный токарный станок ВМ-180V (WM180V) Универсал

2 51%

СРОЧНЫЕ НОВОСТИ! В Госдуме решили снизить пенсионный возраст до 55/60 лет

4 weeks ago

00:05:18

СРОЧНЫЕ НОВОСТИ! В Госдуме решили снизить пенсионный возраст до 55/60 лет

1 27%

Что важнее несколько сэкономленных рублей или возможность сохранить своё достоинство, честь, репутацию

4 weeks ago

00:13:54

Что важнее несколько сэкономленных рублей или возможность сохранить своё достоинство, честь, репутацию

1.8K 73%

Видеообращение Владимира Путина по случаю Дня работника сельского хозяйства и перерабатывающей промышленности. г.

4 weeks ago

00:04:50

Видеообращение Владимира Путина по случаю Дня работника сельского хозяйства и перерабатывающей промышленности. г.

72 69%

Не ходит под себя - уже завидная невеста Почему мужчины ставят крайне низкую планку для женщин.

4 weeks ago

00:05:00

Не ходит под себя - уже завидная невеста Почему мужчины ставят крайне низкую планку для женщин.

25 20%

Настольный вакуум-упаковщик HVC-210T 1D для упаковки мяса рыбы овощей

1 month ago

00:00:46

Настольный вакуум-упаковщик HVC-210T 1D для упаковки мяса рыбы овощей

6 27%

Роликовый конвейерный запайщик FRM-1370LD

1 month ago

00:01:56

Роликовый конвейерный запайщик FRM-1370LD

1 28%

Процесс создания магазина виниловых пластинок (декорация к фильму Ricardo and Friendz)

1 month ago

00:03:30

Процесс создания магазина виниловых пластинок (декорация к фильму Ricardo and Friendz)

161 54%

10 октября 2024 г. (1).mp4

1 month ago

00:00:16

10 октября 2024 г. (1).mp4

150 7%

ALPHA ENDLESS. CHIK DIVA 3. ЛЮКСОВЫЕ ГОРНОЛЫЖНЫЕ КОМБИНЕЗОНЫ #alphaendless #горнолыжныйкомбинезон

1 month ago

00:04:37

ALPHA ENDLESS. CHIK DIVA 3. ЛЮКСОВЫЕ ГОРНОЛЫЖНЫЕ КОМБИНЕЗОНЫ #alphaendless #горнолыжныйкомбинезон

299 9%

Радиопосиделки с Жорой Минским . Планки FM для ВЭФ . Сравнение Планок ! Дешёвое Го@но Или Дорогая Качественная Вещь Видео

1 month ago

00:06:34

Радиопосиделки с Жорой Минским . Планки FM для ВЭФ . Сравнение Планок ! Дешёвое Го@но Или Дорогая Качественная Вещь Видео

38 88%

Гипермаркет Маяк: пять лет в Старом Осколе

1 month ago

00:01:58

Гипермаркет Маяк: пять лет в Старом Осколе

2.1K 46%

Сухое плавание. Круговая тренировка

1 month ago

00:05:19

Сухое плавание. Круговая тренировка

48 61%

нереальный проход под низкой планкой

1 month ago

00:00:19

нереальный проход под низкой планкой

1 21%

АЛЕКСАНДР МЕХАНИКОВ! ГАРМОНИСТЫ РОССИИ! Ой, да ты тайга моя глухая, Раз увидишь больше не забыть!

1 month ago

00:03:19

АЛЕКСАНДР МЕХАНИКОВ! ГАРМОНИСТЫ РОССИИ! Ой, да ты тайга моя глухая, Раз увидишь больше не забыть!

142 58%

ГЗМК | ВИДЫ уплотнителей | УПЛОТНИТЕЛИ профильные и универсальные | ПСУЛ | Преимущества | GZMK

1 month ago

00:02:14

ГЗМК | ВИДЫ уплотнителей | УПЛОТНИТЕЛИ профильные и универсальные | ПСУЛ | Преимущества | GZMK

16 64%

ГЗМК | УПЛОТНИТЕЛИ кровельные МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ |Профильные и универсальные|ПРЕИМУЩЕСТВА| МОНТАЖ | GZMK

1 month ago

00:05:33

ГЗМК | УПЛОТНИТЕЛИ кровельные МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ |Профильные и универсальные|ПРЕИМУЩЕСТВА| МОНТАЖ | GZMK

75 37%

ГРУППА ЗАВОДОВ МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ (ГЗМК) | Монтаж ПРОФНАСТИЛА на скатную КРОВЛЮ | Особенности | GZMK

1 month ago

00:04:14

ГРУППА ЗАВОДОВ МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ (ГЗМК) | Монтаж ПРОФНАСТИЛА на скатную КРОВЛЮ | Особенности | GZMK

151 80%

КОНЬКИ и ВЕТРОВЫЕ ПЛАНКИ| ГРУППА заводов МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ (ГЗМК)| GZMK

1 month ago

00:06:14

КОНЬКИ и ВЕТРОВЫЕ ПЛАНКИ| ГРУППА заводов МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ (ГЗМК)| GZMK

114 71%

ТОРЦЕВАЯ (Ветровая) ПЛАНКА | ГРУППА заводов МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ (ГЗМК)| GZMK #стройка #ремонт

1 month ago

00:00:50

ТОРЦЕВАЯ (Ветровая) ПЛАНКА | ГРУППА заводов МЕТАЛЛКОМПЛЕКТ (ГЗМК)| GZMK #стройка #ремонт

54 74%

0 Comments

Guest