Guest
Магазине WORKOUT - Так же смотрим другие обучалки: 1) Учим Флажок - 2) Стойка на руках - 3) Выход силы - 4) Больше подтягиваться - КРИС ХЕРИА. ПЛАНШ - ОБУЧЕНИЕ ГОРИЗОНТУ. (ТОП-5 упражнений) Подпишись на канал: ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: Как дела, наши самые крутые атлеты? С вами снова Крис Хериа, и канал GymFit INFO. Приготовьтесь увидеть топ-5 упражнений, которые помогают освоить планш. Отлично, и прежде чем начать, мы хотели бы подчеркнуть, что это лучшие пять упражнений, которые были самыми эффективными именно в случае Криса Хериа, когда он учился выполнять горизонт. Существует так много упражнений, которые он выполнял, которые можете выполнять и Вы – их Вы найдете в полной программе обучения планшу на . А сейчас же мы рассмотрим пять из них, которые, по его мнению, были лучшими для него. ====================================== СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ: ====================================== 1) 5:24 Уголок в висе (L-Sit) / уголок в висе (L-Sit) с согнутыми в коленях ногами / планш с согнутыми в коленях ногами (по 3 секунды каждое в течение 30 секунд) 2) 6:52 Раскачивание (Pump) в положении планша с согнутыми в коленях ногами (по 7 повторений каждое) 3) 9:03 Уголок в висе (L-Sit), переходящий в планш / планш ноги врозь (по 10 повторений каждое) 4) 10:36 Удержание на кольцах (3 подхода до отказа) 5) 13:08 Махи прямыми руками с гантелями «вокруг света» (10 повторений удержание до отказа) Повторить тренировку 4 раза #джимфит #горизонт #планш #gymfitinfo Музыка: Интро - Thenx - The ====================================== ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ: ====================================== THENX Iphone App: ANDROID App: =====THENX Shop:===== Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: ORIGINAL VERSION: ====================================== ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ====================================== Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др... ====================================== МЫ В СОЦСЕТЯХ: ====================================== ► Канал YouTube GymFit INFO: ► Сообщество Google : ► Страница Facebook: ► Сообщество VK: ► Сообщество OK: ► Web-сайт: ► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: ====================================== Интернет-магазины спортивного питания: ►
