Guest
Привет друзья! Сегодня у нас в меню кето суп. Он очень легко и быстро готовится, рецепт максимально простой! Всего на приготовление я потратила не более 30 минут! Мясные фрикадельки я готовила заранее и заморозила. Чтобы из разморозить я кладу их в жаропрочную форму и запекаю при 180-200гр минут 15-20. Ориентируйтесь на свою духовку. Для начала на смеси оливкового и топленого сливочного масла обжариваем одну мелко нарезанную луковицу 🧅, один небольшой зубчик чеснока 🧄 и две половинки сладкого перца 🫑 разных цветов. Через 3-5 минут добавляем один крупный помидор 🍅 и тушим еще пару минут. Вливаем бульон (у меня говяжий) 250мл и столько же жирных сливок (мои 19%). Тушим еще пару минут. Солим по вкусу. Всыпаем один крупный кабачок или цукини в виде спагетти и мясные шарики. Всё вместе тушим еще пять минут. В конце добавляем брокколи 🥦 (159-170гр), даем супу закипеть и выключаем огонь. Через пять минут подаём! Приятного аппетита 😋 —————————————————————————— Hello friends! Today we have keto soup on the menu. It is very easy and quick to prepare, the recipe is as simple as possible! It took me less than 30 minutes to prepare! I made the meatballs ahead of time and froze them. To defrost, I put them in a heat-resistant form and bake at 180-200g for 15-20 minutes. Focus on your oven. First, fry one finely chopped onion 🧅, one small clove of garlic 🧄 and two halves of sweet pepper 🫑 of different colors in a mixture of olive and melted butter. After 3-5 minutes, add one large tomato 🍅 and simmer for a couple more minutes. Pour in the broth (I have beef) 250 ml and the same amount of heavy cream (my 19%). We simmer for a couple more minutes. Salt to taste. Pour one large zucchini or zucchini in the form of spaghetti and meat balls. Simmer everything together for another five minutes. At the end, add broccoli 🥦 (159-170g), let the soup boil and turn off the fire. Let's go in five minutes! Bon appetit 😋 —————————————————————————- Hallo Freunde! Heute steht bei uns Keto-Suppe auf dem Speiseplan. Die Zubereitung ist sehr einfach und schnell, das Rezept ist so einfach wie möglich! Die Zubereitung hat weniger als 30 Minuten gedauert! Ich habe die Fleischbällchen im Voraus gemacht und eingefroren. Zum Auftauen gebe ich sie in eine hitzebeständige Form und backe sie bei 180-200g für 15-20 Minuten. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Ofen. Braten Sie zunächst eine fein gehackte Zwiebel 🧅, eine kleine Knoblauchzehe 🧄 und zwei Hälften Paprika 🫑 verschiedener Farben in einer Mischung aus Oliven und zerlassener Butter an. Nach 3–5 Minuten eine große Tomate 🍅 hinzufügen und noch ein paar Minuten köcheln lassen. Gießen Sie 250 ml Brühe (ich habe Rindfleisch) und die gleiche Menge Sahne (meine 19 %) hinzu. Wir lassen noch ein paar Minuten köcheln. Salz nach Geschmack. Gießen Sie eine große Zucchini oder Zucchini in Form von Spaghetti und Fleischbällchen. Alles zusammen noch fünf Minuten köcheln lassen. Zum Schluss Brokkoli 🥦 (159-170g) dazugeben, die Suppe aufkochen lassen und das Feuer ausschalten. Auf geht's in fünf Minuten! Guten Appetit 😋 #простоивкусно #быстроивкусно #быстрыерецепты #запискидомашнегокулинара #кето #кеторецепты #keto #запискикулинара #люблюготовить #кетосуп #безуглеводов #брокколи
