Guest
Аня Миляева, офп-эксперт, методист, основатель компании PerfectCode — единственной компании в России, занимающейся подготовкой тренеров по физическому здоровью и тренирующей любителей всех возрастов. В прошлом Аня — специалист олимпийской сборной по ски-кроссу, участница марафонов, трейлов и стартов Otillo. Инстаграм Ани #травмы #бег #тренер Поддержать канал ► По вопросам сотрудничества: 📧 E-mail: begvreden@ 00:25 Бег в удовольствие для тех кто только начинает бегать 01:12 Представление Ани Миляевой 01:55 Расчет физической нагрузки для бегуна любителя 03:30 Как мы познакомились с Аней Миляевой 07:30 Вши Камыши 10:10 Корпоративные беговые команды (Роснефть, Мэйлру, MOEX и другие) 14:40 Что такое «Физическое здоровье» 16:00 Ключевой навык в беге (почему плохо когда во время бега виляет таз) 19:12 Неправильный навык равновесия 21:10 Нужно ли себя переучивать в части техники бега? 23:50 Особенность в беге, когда стопа громко топает о поверхность 26:10 Почему стареет кожа на колене бегунов 28:30 Коррекция техники бега по фотографии 31:20 Важность координационных заданий для бегунов 33:09 Что такое правильная техника бега 36:47 Каким образом I LOVE SUPERSPORT калечат людей 39:35 Лена Коробкина самые мощные маховые движения 40:41 Велоспорт и координация 44:50 Все про координацию и равновесие 48:00 Польза бега задом на перед 49:00 Повышенный пульс у большинства бегунов из-за неправильного дыхания 50:30 Простая разница между профессионалом и любителем 52:00 Втянутый живет и напряженный пресс — разница для бега 53:07 Баланс борд — лучшее решение для бегунов для тренировки равновесия 57:00 почему бег по пересеченке гораздо более энергозатратный 1:00:17 Бег босиком полезен? 1:03:33 Расслабление ахиловой области у бегунов любителей 1:05:15 Заминка по Василию Парнякову, все о расслаблении мышц 1:06:50 Разница между сгибанием тела и наклоном тела 1:09:20 Классики или резиночка? 1:09:40 Кроссовки на толстой подошве. Хорошо или плохо? 1:12:10 Кроссовки с карбоном. Позволяет ли действительно бежать быстрее? 1:16:35 Дроп кроссовка. Нужно ли обращать на это внимание. 1:22:10 Советы для всех у кого офисная сидячая работа, как быть в тонусе ментальном и физическом. 1:27:37 Как дышать правильно? 1:35:30 Нужно ли завивать реакцию?
