Кант Лекторий: Длительный бег и дыхание

ASICS FRONTRUNNER Ольга Кацапова, начав бегать в 58 лет, доказала, что изменить жизнь можно в любом возрасте. В расписании Ольги, кроме бега, сейчас есть ОФП, растяжки, силовые разминки, йога, бассейн, дыхательные практики. Но подробно Ольга как раз расскажет о том, насколько важно дыхание для бегуна любого уровня подготовки, как достичь физической и духовной гармонии во время беговых тренировок и даст много практических советов. А также на своем личном опыте покажет, как бег может улучшить качество жизни, если к нему правильно подойти. План лекции: Кратко о себе. О дыхательной системе человека. Физиология дыхания. Краткий обзор дыхательных практик. Особенности биосенсорных дыхательных психотехник. Авторская методика В.В.Тонкова. Практическая часть. «Практика биосенсорного дыхания». Собственный опыт преодоления сверхдлинных дистанций и роль дыхания при интенсивных нагрузках, длительном беге.