КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО СУПЕРФУДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ СУПЕРФУДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ПОЛЬЗА ИЛИ ОЧЕРЕДНОЙ РАЗВОД ❓❗ КАК СНИЗИТЬ ВЕС И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ. 👩⚕️ Каждый день на приеме слышу вопросы: «Доктор, поможет ли мне данный суперфуд похудеть?» Сегодня мы разберем три наиболее популярных суперфуда. 🔴 СЕМЕНА ЧИА Если рассматривать семена чиа, то, с одной стороны, да, это продукт, который имеет низкую калорийность и низкое содержание усвояемых углеводов, то есть он относительно безопасен как для сахара крови, так и для инсулина, и для веса. С точки зрения низкой калорийности и длительного чувства сытости добавление семян чиа в каши, в коктейли, в чаи, десерты дает более длительное чувство насыщения и улучшает моторику кишечника. Однако если мы рассмотрим другие источники клетчатки, например, псиллиум (мелко перемолотые оболочки семян подорожника) либо же клетчатку из злаковых растений, то принцип работы будет тот же: клетчатка даст нам объем и чувство сытости, улучшит м