УБЕЙ В СЕБЕ БАБКУ!

УБЕЙ В СЕБЕ БАБКУ! ❗️Сегодня разыгрываю подарки среди тех, кто досмотрит мои сторис до конца, вы можете выиграть бесплатное участие на марафоне «Верни себя», семинар «Моя любимая девочка», мою книгу «11 минут трансформаций» и еще много приятных бонусов ☝🏻 1. ✅Первое упражнение, прогибы позвоночника, возьмитесь руками за щиколотку впереди лежащей ноги, вдох - прогиб вперед, выдох - назад, 2 минуты. 2. ✅Второе упражнение, круговые движения, руки на коленях вдох - проходим переднюю окружность, выдох - заднюю, по 2 минуты в каждую сторону. 3. ✅Третье упражнение, вытяжение задней поверхности ног, возьмитесь руками за любое доступное место на ногах, вдох - вверх, выдох - наклон к прямым ногам, 2 минуты. 4. ✅Четвертое упражнение, бабочка, сложите стопы вместе и начните покачивающие движение коленями, раскрывая тазобедренные суставы, 2 минуты. 5. ✅Пятое упражнение, наклоны в бабочке, вдох - вытягиваетесь вверх, выдох - тянитесь к стопам, 2 минуты. 6. ✅Шестое упражнение, сброс напряжения с плечей, упритесь руками в колени, вдох - плечи наверх, выдох - вниз, 2 минуты. 7. ✅Седьмое упражнение, повороты головы, двигайтесь по большому амплитудному кругу в каждую сторону по 2 минуту. Этот комплекс займёт всего 20 минут и подарит вам тело мечты, высокий уровень энергии, молодость и красоту! Сейчас действует огромная 70% скидка на марафон «Верни себя» по ссылке в шапке профиля ☝🏻