Фитнес / Спорт

Помните ли вы, как в своё время фитнес-гуру делали тренировки со швабрами во время карантина? Это был настоящий вызов для всех спортсменов! Швабра - отличный инвентарь не только для замены гантелей, но и для изолированной работы с мышцами. Главное - не торопиться и не раскачиваться. Сосредоточьтесь на упражнении, контролируйте каждое движение. Начните с медленных повторений, сосредотачиваясь на мышце. При выполнении приседаний с шваброй за спиной делайте паузу при максимальном напряжении. Не забудьте правильно контролировать нагрузку на мышцы, чтобы эффект был максимальным. Не забывайте делать перерывы между подходами, чтобы мышцы успели отдохнуть. Качалка | Тренажерный зал Всем зашедшим на огонек! Мы стараемся, чтобы вам с нами было увлекательно. Вы всегда можете репостить наши записи!!