Медленная йога - разомните тело и расслабьте ум. Локомоция краб. Пурвоттанасана

Знание приходит из вашей способности чувствовать. Эта способность проявляет факты вашей внутренней жизни. Последовательность движений сгибание и разгибание в позе “краб“. Движение к позе Пурвоттанасане. Начало локомоции “краб“: перемещение ног. Выполняйте эту последовательность 3-7 дней, пока не убедитесь, что движения происходят как бы сами по себе. Обратите внимание на скорость и плавность движений и постепенно расширяйте диапазон движений и количество поз. Идея создание таких фильмов появилась в связи с запросом людей, которые приходили на мои занятия и говорили, что было бы здоровы, если бы у них перед глазами были последовательности упражнений, которые мы проходим на занятиях. Поэтому, это скорее видео-памятки, и поэтому они без комментариев. Однако эти фильмы могут быть полезны любому, если повторяя за мной, следовать принципам практики, которые описаны здесь Как выполнять позы на примере наклона вперед (пашчимоттанасана) здесь Моя групп