Удары ногами по подколенному сухожилию лежа Усиление сгибания колена, против стабилизирующего мяча - с партнером

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Лягте на спину на коврик. Попросите партнера держать большой мяч для стабилизации на задней поверхности ваших бедер. Напрягите мышцы кора и ягодиц и держите тело неподвижно. Согните ноги, подтягивая пальцы ног вверх по направлению к голеням. Поочередно ударяйте пятками по мячу стабильности в быстром темпе. Выпрямляя одну ногу, ударьте другой ногой по мячу для стабилизации. Продолжайте в высоком темпе Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Ассистент #Мяч___большой #Сгибание #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Коврик #Лежа #Скорость_и_ловкость #Мяч_для_стабилизации #Сила___вес_тела