ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА | Выпуск 3. Знакомство с Табатой

Здравствуйте, дорогие друзья! Мы продолжаем серию наших видеотренировок в домашних условиях с компанией “Сибирский нрав - Правильное питание!“ Мы уже с вами знаем два вида тренировок: - AMRAP - мы делали на первой тренировке (As Many Rounds As Possible), это когда мы делаем максимальное количество кругов в заданный период времени; - EMOM (Every Minute Of Minute) - когда мы выполняем упражнение до конца минуты или в каждую минуту подход. Сегодняшний формат нашей тренировки - Табата. Идзуми Табата - японский учёный, разработавший интенсивную систему тренировок, состоящую из 20-ти секундной работы, 10-ти секундного отдыха и таких восьми, последовательно выполняемых кругов. Сегодня мы разберем с вами два упражнения и заключим их в комплекс - Burpee (Бёрпи) и подъемы корпуса на пресс в формате “Сетап“. #сибнрав #сибнравванлав #сибирскийнрав #sibnrav #едаабакан