Guest
ИНСТРУКЦИЯ Медитация состоит из четырех стадий, заканчивается, тремя ударами гонга. 1 стадия: 15 минут Сядьте с закрытыми глазами. Вдыхайте глубоко через нос, наполняя легкие. Задержите дыхание, насколько сможете, затем мягко выдыхайте через рот и оставьте легкие пустыми, насколько сможете. Продолжайте это дыхание в течение всей стадии. 2 стадия: 15 минут Вернитесь к обычному дыханию и мягким взглядом смотрите на пламя свечи или мерцающий голубой свет. Сохраняйте неподвижность. 3 стадия: 15 минут С закрытыми глазами встаньте и позвольте телу быть расслабленным и восприимчивым. Вы почувствуете как тонкие энергии двигают вашим телом вне вашего контроля. Позвольте этому Латихану происходить. Не делайте движения сами, просто позвольте движениям случиться, мягко и грациозно. 4 стадия: 15 минут Ложитесь с закрытыми глазами, тихо и неподвижно. Ошо НейроАрт на берегу Черного моря 2020 ВК
