Guest
‼️ Психолог рассказала об экологичных способах избавления от стресса Стресс является неотъемлемой частью нашей повседневности, и его нужно уметь правильно прорабатывать, чтобы не травмировать ни себя, ни окружающих. Подробнее рассказала кандидат психологических наук, доцент Таврической академии КФУ им. Вернадского Ольга Войновская. «Если стресс на работе систематичен, и вы постоянно идете домой уже в раздраженном состоянии, то нужно за полчаса до конца работы попытаться себя успокоить. И по дороге домой, едете вы на машине или пешком, нужно включить любимую музыку, книгу, потренировать различные техники дыхания, выпить или съесть что-то вкусное. В общем, нужно сделать что-то приятное себе и тем самым переключиться», — рассказала Войновская. Если в стрессовых ситуациях человек не может прислушаться к себе и интуитивно понять, что ему нужно для успокоения, то надо составить чёткий план действий на дорогу домой и на сам вечер, чтобы ни о чем не думать и отвлечься от негативных мыслей.... Source: Радио Крым | Песня на войне
