Табата|Новогодняя тренировка

Табата — эффективный способ привести в порядок тело, внести разнообразие в привычные занятия спортом и повысить выносливость. Она отличается высокой эффективность в ускорении метаболизма, что так необходимо всем желающим избавиться от лишних килограммов. За короткий промежуток времени необходимо выполнить максимальное количество упражнений в максимальном темпе. Но ни при каких обстоятельствах выполнение упражнений не должно вредить вашему здоровью. Превозмогать себя, стремиться сделать больше и быстрее, несмотря на боль или плохое самочувствие ни в коем случае нельзя. Для достижения лучшего результата необходимо подобрать правильный темп. Только при таком раскладе тренировка будет по-настоящему эффективной. Вначале тренировки мы выполним разминку, а в конце сделаем растяжку. В данном видео показан один подход из 8 упражнений, но можно сделать ещё 1-2 подхода при желании. Темп в видео рассчитан на начинающих. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировки. #фитнес, #табата, #тренировка, #новогодняятренировка