Сезонное аффективное расстройство или весенняя депрессия

Многие в этот момент чувствуют упадок сил, настроение на нуле. После зимы организм испытывает острую нехватку витаминов; плюс мы тратили энергию зимой, чтобы согреться; обавьте сюда простудные заболевания – такая нагрузка посильна не всем. Сезонная депрессия не так безобидна, как может показаться. Психотерапия, медикаменты сильно бьют по карманам. Остаётся одно – профилактика и забота о себе. 1. В свободное время смотрите кино, которое поднимает вам настроение: семейные комедии, детские фильмы. 2. Движение – это основа психического здоровья человека. Гуляйте, бегайте по утрам, ходите в бассейн! 3. Спасайтесь хорошим окружением и тёплыми разговорами по душам. 4. Ищите поводы для объятий и смеха. Это сейчас нам всем просто необходимо. Задача – своими силами поддерживать себе настроение и обеспечивать активность. 5. Ешьте больше фруктов, орехов и овощей. Это поможет восполнить ваш витаминный запас. А иногда можно и побаловать себе чем-то вкусненьким, пусть даже и не особо полезным. Запомните, такое сложное заболевание как депрессия легче предупредить, чем лечить! Любите, жалейте себя и заботьтесь от души, ведь вы у себя одни! С вами была психолог Ирина Жарова. Благодарю за внимание😌