Guest
всём доброе. не больше видео! Разбор упражнений на сдачу геральдический знак 2 степени СОБР/ОМОН На первом этапе участники испытаний демонстрируют силу и выносливость. Каждому участнику необходимо подтянуться (20 раз), выполнить жим штанги лежа (свой вес) и становую тягу ( 20 кг к собственному весу), и специальное комбинированное упражнение (70 берпи), а также преодолевают дистанцию в 400 метров – на все 12 минут. Завершается первый этап выполнением боевых приемов борьбы. Вторым этапом сотрудники демонстрируют навыки по огневой подготовке и выполняют нормативы квалификационных упражнений из пистолета Макарова и автомата Калашникова. На и снаряжении, вес которых превышает 15 килограммов, выполняют стрельбу поочередно из табельного пистолета и автомата. “В критической ситуации ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а упадёшь до уровня своей подготовки“. #гири #гириспортсильных #спецназ #воен #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #харкортренировки
