Dathletics. Энгельса 154а

. D’athletics пр. Энгельса 154 а. Тренер Евгений Горохов Тренировка: Голень: -подъемы на носки стоя в тренажере на 20 раз в сете с подъемами на носки сидя в тренажере на 20 раз (5 подх); Дельты: (основной акцент тренировки на средний пучок) -махи стоя в стороны из-за спины с блинами на 20 раз (4 подх); -жим Арнольда сидя с гантелями на 20 раз (4 подх); -махи в стороны свесившись, поочередно на 15-20 раз (на видео (4 подх)); -тяга штанги к подбородку узким хватом на 20 раз (4 подх);