Guest
В конце каждой тренировки проходит закачка и растяжка, периодически меняются упражнения,иногда добавляются новые иногда просто меняется порядок,в общем делается все чтоб мышцы получили максимальный стресс, а стресс можно получить только максимальной вариативностью.
