Guest
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Лягте на спину на ступеньку или скамью, поставив ступни на пол. Возьмите гантель в одну руку и выпрямите обе руки вверх, слегка согнув локти и направив ладони внутрь. Когда будете готовы, опустите груз в сторону, близкую к горизонтальной. Держите другую руку неподвижно. Вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Аддукция #Взрослый #Скамья #Грудь #Гантели #Независимый #Средний #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Лежа_на_спине #Гири #свободный
