Guest
💡 О чем этот выпуск? Этот эпизод — глубокая работа с эмоциями, от обид и страхов до гнева и стыда. Мы разбираем, как: ✅ Снимать напряжение с помощью нейрорелаксации и аффирмаций. ✅ Улучшать сон и восстанавливать энергию. ✅ Прорабатывать “эмоциональные клубки“ (когда одна эмоция тянет за собой другую). ✅ Перестать зависеть от чужого мнения и избавиться от токсичного перфекционизма. 🔥 Ключевые инсайты: Перфекционизм — это ловушка. В школе он помогает, а во взрослой жизни ведет к выгоранию. Соцсети усиливают фрустрацию, если постоянно сравнивать себя с другими. Эмоции можно “размотать“, и тогда ситуация окажется проще, чем казалось. Лучшая мотивация — рост для себя, а не для одобрения окружающих. 🎧 Кому будет полезно? Тем, кто устал от тревоги, обид и самокопания. Тем, кто зависает в перфекционизме и не может расслабиться. Тем, кто хочет контролировать эмоции, а не подчиняться им. 💬 “Перестаньте доказывать. Начните пробовать — без страха и стыда.“ 🔜 В следующем выпуске: Как не бояться и работать со страхом? 00:00:06 Начало работы 00:00:23 Первое занятие 00:01:46 Нейрорелаксация 00:03:07 Влияние релаксации на сон 00:05:37 Работа с эмоциями 00:06:28 Работа с обидой 00:08:44 Постоянная работа с эмоциями 00:10:30 Контроль эмоций в повседневной жизни 00:12:06 Улучшение навыков 00:13:01 Мотивация и труд 00:14:56 Выводы из ситуаций 00:16:37 Эмоциональные клубки 00:18:07 Перфекционизм и его последствия 00:21:23 Переход к новой профессии 00:23:11 Фрустрация и соцсети 00:23:59 Мотивация от роста конкурентов 00:24:58 Перфекционизм и его последствия 00:25:55 Пробование нового без надрыва 00:26:54 Рост без борьбы 00:27:52 Анонс следующего подкаста
