Как я похудела на 15 кг / Моя история похудения

В этом видео расскажу вам все что я делала чтобы похудеть , правильное питание, тренировки, физическая активность. Как я похудела на 15 кг за 3 месяца. Моя история похудения. Если хочешь поддержать мой канал можешь задонатить туть 🤗 00:00-03:01 - Введение, сколько весила тогда и сейчас 03:01-04:06 - Что я делала чтобы похудеть 04:06-06:00 - О питании 06:00-08:55 - Что я исключила из жизни 08:55-09:30 - Про воду 09:30-16:09 - Что я ела и когда 16:09-16:29 - Физическая активность 16:29-19:11 - Ходить пешком 19:11-21:16 - Домашняя тренировка 21:16-24:06 - Про бег 24:06-26:46 - Выводы