эти витамины нужны всем после 25

В ЕДЕ СПАСЕНИЕ Ставьте ❤️ и запоминайте, какие продукты нужно добавить в рацион, чтобы быть здоровой и красивой без дефицита витаминов и без различных заболеваний🔥 1️⃣ Вам больше 25, появляются морщины, ломаются ногти, выпадают волосы и скрипят суставы? Тогда вам необходимо добавить в рацион 👇🏻 моллюски, яйца, лосось, брокколи, костный бульон. 2️⃣ Плохо спите, находитесь в постоянном стрессе? Подружитесь с источниками магния 👉🏻 кунжут, миндаль, кешью, зелень, бобы, морепродукты. 3️⃣ Чувствуете усталость, выпадают волосы и слоятся ногти? Болит голова, появилась одышка? Телу очень не хватает кислорода, который переносится железом. Восстанавливайте уровень железа при помощи говядины, шпината, киноа, брокколи, тыквенных семечек, яблок. 4️⃣ Мучит вздутие, боли в животе, запоры? Порадуйте микробом пробиотиками — квашеной капустой, йогуртом, кефиром, кимчи! 5️⃣ Постоянно грустите? Плохо спите? Нарушился цикл? Скорее восстанавливайте уровень витамина D! Поможет вам в этом сливочное масло, яичный желток, авокадо, шпинат, петрушка. 6️⃣ Проблемная кожа, частые вирусные заболевания, проблемы с зачатием? Вам не хватает цинка! Добавьте в рацион говядину, печень, морепродукты — устрицы, моллюски, сельдь, пшеничные зародыши, морковь, горох, лук, шпинат. ❗️Если у вас есть выраженные дефициты — по анализам и/или симптомам, то нужно добавить в рацион еще и нутрицевтики, чтобы восполнить нехватку витаминов и минералов.