Планка- варианты усложнения. Упражнения с босу.

Uploaded By: Myvideo

Published on

6 Nov 2017

31 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Многофункциональное упражнение для укрепления мышц и работы с позвоночником. Формирование и коррекция осанки. Первый вариант выполнения планки для начинающих- широкий хват и опора на колени. Второй вариант- узкий хват, опора на стопы. Усложняем упражнение в зависимости от уровня подготовки. Семинар Марины Шешуковой. Дистанционное обучение можно пройти в любое время. Регистрация письмом на m-fitness@ тел. 7 916 706 95 96

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/SlQ1ZUFTUVJ4QTNvWFhlSVB4Qnh1VUdJejd2alJUVFB1Z09TdVJRQldQMD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

8-я часть. Вторая бейка и Ура!!! Сарафан Удачный.

1 month ago

00:40:42

8-я часть. Вторая бейка и Ура!!! Сарафан Удачный.

0 26%

7-я часть. Юбка и ажурный узор. Вязаный Сарафан Удачный

1 month ago

00:47:20

7-я часть. Юбка и ажурный узор. Вязаный Сарафан Удачный

0 52%

6-я часть. Продолжение вязания спинки и уголок на спине

1 month ago

01:11:39

6-я часть. Продолжение вязания спинки и уголок на спине

0 46%

5-я часть. Начало вязания спинки

1 month ago

00:49:27

5-я часть. Начало вязания спинки

0 52%

4-я часть. 4.2. Коррекция ажурного узора для 2-го варианта

1 month ago

00:51:33

4-я часть. 4.2. Коррекция ажурного узора для 2-го варианта

0 42%

3-я часть. Вязание ажурного узора. И юбка, если не сарафан

1 month ago

01:04:33

3-я часть. Вязание ажурного узора. И юбка, если не сарафан

0 74%

2 часть. Вязаный сарафан Удачный. Вязание лифа от бейки и верхняя часть спинки

1 month ago

00:50:59

2 часть. Вязаный сарафан Удачный. Вязание лифа от бейки и верхняя часть спинки

0 92%

1 часть Вязаный Сарафан Удачный Особенности и планка для1 го варианта

1 month ago

01:12:18

1 часть Вязаный Сарафан Удачный Особенности и планка для1 го варианта

0 9%

Вам за 50 Тогда делайте планку каждый день и эффект вас удивит (Всего 1 минута)

5 months ago

00:12:11

Вам за 50 Тогда делайте планку каждый день и эффект вас удивит (Всего 1 минута)

2 95%

Простыня на резинке. Как сшить простыню на резинке. Простая выкройка. Швейный советник.

5 months ago

00:12:07

Простыня на резинке. Как сшить простыню на резинке. Простая выкройка. Швейный советник.

3 46%

Тренировка ОФП дома

9 months ago

00:15:48

Тренировка ОФП дома

8 20%

ВЯЖЕМ РОСКОШНЫЙ ДЖЕМПЕР КАМЕЛИЯРазмеры: 42-58 3 варианта вереза: V-образный, круглый и лодочкой!

9 months ago

00:12:23

ВЯЖЕМ РОСКОШНЫЙ ДЖЕМПЕР КАМЕЛИЯРазмеры: 42-58 3 варианта вереза: V-образный, круглый и лодочкой!

0 95%

DIY Простой жилет спицами за 3 дня связан отдельными частями снизу вверх.

9 months ago

00:19:51

DIY Простой жилет спицами за 3 дня связан отдельными частями снизу вверх.

0 80%

ЕЩЁ ОДИН ХИТ СЕЗОНА!!! 3D АЖУРНАЯ ГОРЛОВИНА СПИЦАМИ НА ОСНОВЕ РЕЗИНКИ 2 НА 2

9 months ago

00:19:12

ЕЩЁ ОДИН ХИТ СЕЗОНА!!! 3D АЖУРНАЯ ГОРЛОВИНА СПИЦАМИ НА ОСНОВЕ РЕЗИНКИ 2 НА 2

1 23%

ШЕНДЕРОВИЧ: Рейтинг тревожности: война. Россия в кольце врагов. Навальная. Смех как спасение

9 months ago

00:44:26

ШЕНДЕРОВИЧ: Рейтинг тревожности: война. Россия в кольце врагов. Навальная. Смех как спасение

0 91%

№153 Обработка застежки поло (2 варианта)

9 months ago

00:26:54

№153 Обработка застежки поло (2 варианта)

0 87%

Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения

9 months ago

00:10:56

Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения

0 92%

СРОЧНЫЕ НОВОСТИ! В Госдуме решили снизить пенсионный возраст до 55/60 лет

9 months ago

00:05:18

СРОЧНЫЕ НОВОСТИ! В Госдуме решили снизить пенсионный возраст до 55/60 лет

0 20%

КиноРазвертка #6-2 ЧУЖОЙ / ALIEN 1979 История создания Обзор спецэффектов. Как снимали

9 months ago

00:26:02

КиноРазвертка #6-2 ЧУЖОЙ / ALIEN 1979 История создания Обзор спецэффектов. Как снимали

0 46%

Из пуха норки - Двухсторонняя шапочка спицами с ажурной планкой и оригинальной макушкой

10 months ago

00:36:42

Из пуха норки - Двухсторонняя шапочка спицами с ажурной планкой и оригинальной макушкой

0 33%

Профессиональная установка и пристрелка ОПТИКИ. Часть 1: установка и настройка оптического прицела

10 months ago

00:31:29

Профессиональная установка и пристрелка ОПТИКИ. Часть 1: установка и настройка оптического прицела

8 5%

Huglu Ovis - народный карабин от Huglu. Обзор и тест на стрельбище

10 months ago

00:26:05

Huglu Ovis - народный карабин от Huglu. Обзор и тест на стрельбище

2 59%

Инструкция по сборке кроватки-трансформера с маятником Топотушки Селена

10 months ago

00:05:39

Инструкция по сборке кроватки-трансформера с маятником Топотушки Селена

0 61%

Восхитительная сумка крючком. Простые бабушкины квадраты превращаются в шедевр

10 months ago

01:08:26

Восхитительная сумка крючком. Простые бабушкины квадраты превращаются в шедевр

0 9%

0 Comments

Guest