ЛФК от боли в пояснице, тазобедренном суставе. #shorts

Uploaded By: Myvideo

Published on

26 Jul 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Это отличный комплекс ЛФК упражнений от боль в пояснице, тазобедренном суставе. Это простые, но очень эффективные техники для здоровье вашего позвоночника. Рекомендую выполнить уже сегодня, чтобы ощутить эффект от выполнения упражнения на себе. Выполняем с маленькой палочкой, для начала это может быть рулон пищевой пленки. Упражнение выполняем: ✔️На максимальном вытяжении ✔️Движение идет в тазобедренный сустав, не в коленном.(начинаем с минимальной амплитуды движения в тазобедренный сустав) ✔️Прижимаем поясницу к полу, плавно втягивая живот и подтягивая копчик. ✔️Не сгибаем кисти ✔️Выпрямляем ногу в коленный сустав(которая лежит на полу) 🚩Тайм коды: 00:00 Начало 00:48 Упражнение( работа с левым тазобедренным суставом) 05:03 Упражнение(работа с правым тазобедренным суставом) 06:46 Одновременная работа 09:44 Простая медитация для осознания изменений после выполнения упра

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/SkxwZDJVSnM3RXdrQ1M4TUNNMFhJQ3VkTjZLT2J6VElneUpJUzB2UE4wZz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног

6 days ago

00:06:51

Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног

1 63%

Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи

2 weeks ago

00:05:00

Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи

1 31%

Упражнения для голеностопного сустава лечение артроза, артрита и травм голеностопа.

3 months ago

00:07:55

Упражнения для голеностопного сустава лечение артроза, артрита и травм голеностопа.

1 39%

Зарядка для Детей со Словами под Музыку. Разминка. Видео урок по физкультуре 1, 2, 3 класс. ДОУ

3 months ago

00:03:21

Зарядка для Детей со Словами под Музыку. Разминка. Видео урок по физкультуре 1, 2, 3 класс. ДОУ

1 44%

Укрепляем коленные и тазобедренные суставы | ЛФК упражнения

3 months ago

00:17:27

Укрепляем коленные и тазобедренные суставы | ЛФК упражнения

12 33%

Упражнения для профилактики мозговых нарушений | ЛФК

3 months ago

00:08:06

Упражнения для профилактики мозговых нарушений | ЛФК

1 59%

Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение

3 months ago

00:19:05

Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение

1 89%

Боль в плече. Тяжело поднять руку. Как правильно разработать.

3 months ago

00:10:31

Боль в плече. Тяжело поднять руку. Как правильно разработать.

1 13%

Повседневные привычки разрушающие наше тело: боли, травмы, неправильная осанка и плоскостопие.

3 months ago

01:17:20

Повседневные привычки разрушающие наше тело: боли, травмы, неправильная осанка и плоскостопие.

1 57%

Тибетская гимнастика в постели

3 months ago

00:11:35

Тибетская гимнастика в постели

1 78%

Предпозвоночные мышцы. Предпозвоночная фасция. Анатомия в 3D.

3 months ago

00:09:58

Предпозвоночные мышцы. Предпозвоночная фасция. Анатомия в 3D.

1 69%

Иннервация тазобедренного сустава. Какие нервы идут к ТБС. Анатомия в 3D

3 months ago

00:03:42

Иннервация тазобедренного сустава. Какие нервы идут к ТБС. Анатомия в 3D

1 17%

Анатомия простаты. Простатит.

3 months ago

00:04:35

Анатомия простаты. Простатит.

1 49%

Остеопороз: избегаем 3 типа упражнений

3 months ago

00:06:13

Остеопороз: избегаем 3 типа упражнений

1 15%

Самомассаж стоп. Снимаем усталость в ногах в домашних условиях | Обучение массажу в МЦПО

3 months ago

00:08:16

Самомассаж стоп. Снимаем усталость в ногах в домашних условиях | Обучение массажу в МЦПО

1 10%

После эндопротезирования: укрепление мышц, отвечающих за стабильность

3 months ago

00:04:08

После эндопротезирования: укрепление мышц, отвечающих за стабильность

1 16%

Головокружение при шейном остеохондрозе!

3 months ago

00:23:03

Головокружение при шейном остеохондрозе!

1 76%

Упражнения с палкой для исправления осанки и укрепления спины

3 months ago

00:06:21

Упражнения с палкой для исправления осанки и укрепления спины

2 35%

ЛФК В СПОРТЕ. КОМПЛЕКС ОТ ЧЕМПИОНОВ МИРА А.РУБЦА И К.МУСИЕНКО

3 months ago

00:35:49

ЛФК В СПОРТЕ. КОМПЛЕКС ОТ ЧЕМПИОНОВ МИРА А.РУБЦА И К.МУСИЕНКО

1 81%

Сделай ЭТО и боль в пояснице МГНОВЕННО пройдет! #упражнение #лфк #поясница

3 months ago

00:01:00

Сделай ЭТО и боль в пояснице МГНОВЕННО пройдет! #упражнение #лфк #поясница

1 64%

ТРЕНИРОВКА НА БАЛАНС. Упражнения на развитие ЧУВСТВА РАВНОВЕСИЯ&ОСОЗНАННОСТИ В ТЕЛЕ Stretch Me

3 months ago

00:20:49

ТРЕНИРОВКА НА БАЛАНС. Упражнения на развитие ЧУВСТВА РАВНОВЕСИЯ&ОСОЗНАННОСТИ В ТЕЛЕ Stretch Me

1 28%

Боль в спине уйдет через 12 тренировок! Простые упражнения для всех

3 months ago

00:12:56

Боль в спине уйдет через 12 тренировок! Простые упражнения для всех

1 41%

Сделал и на 10 лет забыл про боль в колене, артроз, щелчки. Сможешь носить каблуки и играть в футбол

3 months ago

00:25:14

Сделал и на 10 лет забыл про боль в колене, артроз, щелчки. Сможешь носить каблуки и играть в футбол

1 27%

Родина Медиа х Fight Nights | 1/8 финала | Winline Кубок Media League

3 months ago

02:18:32

Родина Медиа х Fight Nights | 1/8 финала | Winline Кубок Media League

1 22%

0 Comments

Guest