Guest
Четвертое упражнения из нового цикла видео – имитация вертикальной тяги с резиной в наклоне. Бывают моменты, когда нет возможности повесить резину строго вертикально, поэтому можно немного изменить углы работы и сделать имитацию вертикальной тяги. Кратко: Исходное положение – наклон, как в становой тяге руки вытянуты вперед. Спину держим напряженной и прямой, лопатки сводим (особенно в конце движения), пресс также напряжен. Спина ОБЯЗАТЕЛЬНО должна быть ровной. Локти можно чуть-чуть опустить. Тянем локти к корпусу, стараясь чувствовать широчайшую мышцу. Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети: Контакт: Телеграм: Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Когда мало места, но спину тренировать нужно – отличное упражнение. #тренировка #плавание #спина #ОФП
