Guest
Тревожность как ресурс. Часть 4. Пранаяма “Анулома Вилома“. Дыхание медитирующего человека. Следующий вид дыхательной практики для работы с тревожностью -- пранаяма “Анулома Вилома“. Дыхательная практика сопряжена некоторым преодолением, когда мозг начинает бить тревогу на задержках при выдохе. Именно этот участок дыхательной практики -- самый эффективный в работе с тревожностью, так как в медитации может решиться вопрос со страхом (этот процесс просто отключается в результате дыхательной практики), а соответственно и с самой тревожностью в общем. Дыхательная практика помогает от: 1. Негативных мыслей 2. Зацикленности 3. Стрессовых состояний 3. Тревожности Есть противопоказания: высокое давление, низкое давление -- применять с осторожностью. Приятного просмотра! Профессиональный психолог Антон Толстобров. Вы можете найти меня в соцсетях: @ Подписывайтесь на мой канал #психологтолстобров #антонтолстобров #психолог #психология Т
