Guest
Продукты с отрицательной калорийностью. Миф или правда А вы знаете сколько весят плоды различных фруктов калорийность Калорийность различных жидкостей Всем привет. Сегодня я Вам расскажу о пользе хвалёной щелочной диеты. Она поможет не только быть здоровыми, очищать организм от вредных веществ и просто вести здоровый образ жизни, но и поможет хорошенько похудеть. Безусловно нам нужна разнообразная еда - и кислая и щелочная. Кушать надо всё. - но при этом соблюдать пропорцию. Для нормального здорового человека пропорция ощелачивающих и окисляющих продуктов в меню должна быть примерно 50:50, а для больного 80:20. Этим соотношением и достигается кислотно-щелочной баланс. Кроме того, нужно правильно комбинировать «кислые» и «щелочные» продукты: Мясо и рыбу лучше употреблять с овощами, а не зерновыми продуктами (кашами, макаронами и т.п.). Если уж пьёте спиртные напитки или кофе, пейте побольше воды, а спиртное «закусывайте» овощами. При приготовлении мясных блюд можно и нужно использовать ягоды в качестве гарниров или основ для соусов и подливок.Но, оказывается, не только здоровье! Знания о кислотно-щелочном равновесии помогает не только оздоровить организм, но и ... снизить вес! Закисление, со всеми вытекающими из этого последствиями, ведет не только, а вернее, не столько к отложению лишних килограммов, а и к нарушению всех функций организма! Поэтому восстановление рН органов и систем ведет к нормализации обмена веществ и бонусом - к снижению веса! Принцип щелочной диеты для похудения предполагает употребление продуктов, которые в нашем организме образуют щелочную среду. Есть и такие продукты, которые образуют кислую среду, и считается, что их «перебор» может сказаться на здоровье и красоте негативно. Так вот, «кислых» продуктов нужно избегать, а употреблять именно «щелочные». Почему? Ученые определили оптимальный кислотно-щелочной баланс крови, при котором наш организм работает идеально: сам избавляется от токсинов и шлаков, не накапливает жир, все обменные процессы в нем проходят на нормальном уровне — от 7,3 до 7,4 pH. Эта среда считается более щелочной, и если уровень pH крови будет выше указанной нормы, усвоение пищи и всех полезных веществ (витаминов, микроэлементов, минералов) ухудшится, обменные процессы замедлятся, жиры начнут скапливаться, иммунитет — снижаться. Словом, появятся лишний вес, трудности в похудении и нездоровый (и непривлекательный) внешний вид. Как самостоятельно определить свой рН в домашних условиях Существует простая методика определения отклонений в кислотно-щелочном балансе организма. Чтобы самостоятельно определить этот параметр, необходимо замерить артериальное давление и пульс в состоянии покоя. Далее действуем по инструкции: 1Замерьте нижнее диастолическое давление. 2Определите свой пульс. Хорошо, если у вас есть автоматический тонометр, который сразу показывает эти данные. 3Сравните эти два показателя: Нижнее давление больше, чем пульс – ваш рН щелочной (алкалоз); Нижнее давление ниже пульса – у вас преобладает кислотная среда (ацидоз). 4Выявите степень дисбаланса. Если разница между нижним значением нижнего давления и пульса составляет более 20, то говорят о значительном отклонении от нормы.К сожалению, большинство продуктов, которые мы употребляем сегодня — именно кислотные. В этом и заключается причина того, что многим так трудно похудеть. Конечно же, избегать их полностью тоже не рекомендуется, но очень желательно уменьшить их количество в пользу щелочных. Исходя из всего сказанного выше, чтобы эффективно похудеть, основой вашего меню должны быть фрукты и овощи, желательно свежие и не прошедшие термическую обработку. Можно употреблять печеный или отварной картофель, морковь, свеклу, а вот капусту и шпинат лучше есть в сыром виде, так как после тепловой обработки эти продукты становятся кислотными. Не забывайте и про каши и крупы, их смело можно употреблять в качестве гарнира с добавлением растительного масла. Кому понравилось видео ставьте лайк, комментируйте, подписывайтесь на мой канал. Спасибо за внимание. Заходите на мой канал смотреть интересные, увлекательные, познавательные видео. Также можете увидеть мои видео ВКонтакте, в группе “Территория кулинарии“ Видео рецепты для щелочной диеты: Запечённый дикий рис с помидорами и сыром от простого парня Запечённый лосось (сёмга) от простого парня Стручковая фасоль (ПП-блюдо) от простого парня Шикарный овощной гарнир, рагу от простого парня Запечённые кабачки с помидорами и сыром от простого парня
