Как накачать трицепсы: особенности и нюансы тренировок

СОДЕРЖАНИЕ 0:45 Особенности тренировок 7:00 Базовые упражнения Отжимания от брусьев Отжимания от лавки сзади Отжимания от пола узким хватом Жим штанги лёжа узким хватом 10:00 Дополнительные упражнения Французский жим с гантелями лёжа Французский жим со штангой лёжа Французский жим с гантелей стоя/сидя Разгибания рук с верхнего блока Разгибания рук с нижнего блока Разгибание рук в тренажёре 17:50 Спорные упражнения Разгибание рук в наклоне Французский жим со штангой стоя / сидя Французский жим с гантелью одной рукой Теги: как накачать трицепсы,упражнения на трицепс,тренировка трицепса,трёхглавая мышца плеча,французский жим с гантелей,французский жим со штангой,разгибание рук,трицепс в тренажёре,отжимания от брусьев,отжимания от пола