Смещение веса из стороны в сторону - Осознание своего тела

Психическое здоровье // #Психическое_здоровье Встаньте, расставив ноги чуть шире, чем на ширине бедер, и расслабив руки по бокам. Почувствуйте зону соприкосновения подошв ног с полом. Перенесите вес тела на землю и «сядьте», опустив бедра и колени, не сутулясь позвоночником. Медленно перемещайте вес из стороны в сторону, слегка согнув колени. Повторите несколько раз, а затем встаньте в среднее положение и позвольте телу найти линию равновесия. Позвольте своему дыханию течь свободно. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Независимый #Осознанность_и_медитация #Без_оборудования #Расслабление_и_дыхание #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Стояние #Все_тело