Нейтральная постановка позвоночника, с активацией кора/тазового дна, лежа на спине 01

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на пол с согнутыми ногами. Положите руки на бедренные кости спереди и подтяните подбородок. Наклоните бедра, чтобы подкатить копчик под и выровнять нижнюю часть спины, затем опустите копчик и выгните нижнюю часть спины. Нейтральный позвоночник находится примерно посередине между этими двумя положениями. Удерживайте это положение, активируя мышцы стабилизации кора в животе и тазовом дне. Совет по упражнению – представьте, что ваш таз – это миска с водой, и вы выливаете воду спереди и сзади. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Постуральный_контроль #Лежа_на_спине

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/SXRUTGFFZ0dFMWExT3N2anY0OXVEK2JDQjI5UnNmTk8xRGlTaVhiVGMwYz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

- Сколько Россия готова потратить во втором туре выборов для подкупа избирателей, чтобы поставить в Кишинёве лояльную персону

9 hours ago

00:03:35

- Сколько Россия готова потратить во втором туре выборов для подкупа избирателей, чтобы поставить в Кишинёве лояльную персону

1 37%

L'Cecci _ SUMMER 25 _ Cannes Inspiration // МОДА / L'Cecci _ ЛЕТО 25-го ГОДА _ Каннское вдохновение

2 days ago

00:01:29

L'Cecci _ SUMMER 25 _ Cannes Inspiration // МОДА / L'Cecci _ ЛЕТО 25-го ГОДА _ Каннское вдохновение

14 16%

EZ BAD || Стойки в БАДМИНТОНЕ: нейтральная, защитная и атакующая #badminton #бадминтон #badcoach

5 days ago

00:05:24

EZ BAD || Стойки в БАДМИНТОНЕ: нейтральная, защитная и атакующая #badminton #бадминтон #badcoach

1 31%

Установили Вертикальные жалюзи на потолок Армстронг, ткань Акация серый

1 week ago

00:01:00

Установили Вертикальные жалюзи на потолок Армстронг, ткань Акация серый

55 81%

ЧТО вам НУЖНО ЗНАТЬ О ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ упражнений и НЕЙТРАЛЬНОМ положении позвоночника

1 week ago

00:44:26

ЧТО вам НУЖНО ЗНАТЬ О ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ упражнений и НЕЙТРАЛЬНОМ положении позвоночника

2 70%

ПОЛОЖЕНИЕ ГОЛОВЫ и расслабленная шея в ПЛАВАНИИ

3 weeks ago

00:00:12

ПОЛОЖЕНИЕ ГОЛОВЫ и расслабленная шея в ПЛАВАНИИ

18.1K 88%

Пилатес. Уровень 1. Упражнение 1. Сотня. Исходное положение - неитральное

4 weeks ago

00:06:57

Пилатес. Уровень 1. Упражнение 1. Сотня. Исходное положение - неитральное

17 72%

А вы пытались поставить выключатель в нейтральное положение / Лучшие моменты Рик и Морти

1 month ago

00:01:00

А вы пытались поставить выключатель в нейтральное положение / Лучшие моменты Рик и Морти

1 36%

Нейтральное положение спины при упражнениях с весами

1 month ago

00:00:55

Нейтральное положение спины при упражнениях с весами

638 26%

Внутренняя ротация плеча в нейтральном положении в тяге

1 month ago

00:00:14

Внутренняя ротация плеча в нейтральном положении в тяге

11 14%

Выпады с гантелями над головой

1 month ago

00:00:15

Выпады с гантелями над головой

3 34%

Москва театр Модерн. Петр I... овации. Первый спектакль трилогии Антихрист и Христос

2 months ago

00:00:52

Москва театр Модерн. Петр I... овации. Первый спектакль трилогии Антихрист и Христос

15 75%

Спектакль Петр Первый Театр Модерн Москва

2 months ago

00:00:52

Спектакль Петр Первый Театр Модерн Москва

11 28%

Москва спектакль Петр I театр Модерн

2 months ago

00:00:13

Москва спектакль Петр I театр Модерн

2 84%

Спектакль А это, как два крыла Аплодисменты Театр на Трубной Москва #мисхорскаягавань #searuss

2 months ago

00:00:49

Спектакль А это, как два крыла Аплодисменты Театр на Трубной Москва #мисхорскаягавань #searuss

4 62%

Спектакль А это, как два крыла Георгий Дронов Театр на Трубе Москва #searuss #мисхорскаягавань

2 months ago

00:00:43

Спектакль А это, как два крыла Георгий Дронов Театр на Трубе Москва #searuss #мисхорскаягавань

3 71%

На перекрёстке судеб, Сара Бернар и Элеонора Дузе, Москва театр, спектакль А это, как два крыла

2 months ago

00:00:59

На перекрёстке судеб, Сара Бернар и Элеонора Дузе, Москва театр, спектакль А это, как два крыла

2 62%

Аплодисменты спектакль Гроза Театр Сатирикон во дворце на Яузе Москва #мисхорскаягавань

2 months ago

00:00:39

Аплодисменты спектакль Гроза Театр Сатирикон во дворце на Яузе Москва #мисхорскаягавань

1 61%

Москва театр на Трубной спектакль аплодисменты после спектакля А это, как два крыла #searuss

2 months ago

00:01:00

Москва театр на Трубной спектакль аплодисменты после спектакля А это, как два крыла #searuss

2 14%

Москва спектакль А это, как два крыла сцена театра на Трубной #searuss #мисхорскаягавань

2 months ago

00:00:47

Москва спектакль А это, как два крыла сцена театра на Трубной #searuss #мисхорскаягавань

6 12%

Из интервью С.В.Лаврова для цикла документально-постановочных фильмов Советский прорыв (Москва, 16 сентября 2024 года)

2 months ago

00:13:24

Из интервью С.В.Лаврова для цикла документально-постановочных фильмов Советский прорыв (Москва, 16 сентября 2024 года)

555 60%

Никонов И. М. - Математические модели экономики - Модель монополиста и производственные функции

2 months ago

02:25:04

Никонов И. М. - Математические модели экономики - Модель монополиста и производственные функции

4 37%

ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ КРОЛЕМ. АНАЛИЗ И РАЗБОР. ПОЗДНИИ ВДОХ, ПОЛОЖЕНИЕ ГОЛОВЫ, ГРЕБОК

2 months ago

00:10:21

ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ КРОЛЕМ. АНАЛИЗ И РАЗБОР. ПОЗДНИИ ВДОХ, ПОЛОЖЕНИЕ ГОЛОВЫ, ГРЕБОК

44 14%

Гибкость сгибателей бедра - залог хорошей осанки. Нейтральное положение таза и мягкость подколенных сухожилий.

2 months ago

00:08:06

Гибкость сгибателей бедра - залог хорошей осанки. Нейтральное положение таза и мягкость подколенных сухожилий.

8 49%

0 Comments

Guest