Guest
Современные технологии прочно входят в нашу повседневную жизнь, порой меняя ее до неузнаваемости. Не исключением являются и методики подготовки спортсменов. То что раньше было только для профессиональных атлетов, сегодня доступно и обычным любителям. Грамотно выстроенный тренировочный план позволяет проводить более качественные тренировки и достигать более высоких результатов при неизменных временных затратах. Сегодня мы расскажем про функциональное тестирование велосипедистов с возрастающей нагрузкой (Ramp Test) и контролем уровня лактата в пробах крови. В результате теста мы узнаем: - аэробные и анаэробные пороги (ПАНО), а также анаэробную ёмкость, которая характеризует энергообеспечения (метаболизм) спортсмена. - тренировочные зоны по мощности и по пульсу. - сильные стороны спортсмена, а также лимитирующие факторы (слабые стороны) требующие внимания при выстраивании тренировочного плана. - срез формы спортсмена для сравнения и корректировки программы при следующем тестировании
