Техники и упражнения для улучшения памяти и кровоснабжения мозга

Чтобы улучшить память, необходимо не только ее тренировать, но и обеспечивать правильное кровоснабжение и питание мозга. 👉НАШ ТЕЛЕГРАММ - 👉 Бесплатный тренинг В нашей предыдущей статье мы рассмотрели упражнения и массажные техники, которые помогают улучшить кровоснабжение и расслабить мышцы шеи и позвоночника. Однако, помимо этого, существует еще один метод - постизометрическая релаксация. Что такое постизометрическая релаксация и как она может помочь улучшить память? Постизометрическая релаксация - это метод, при котором мышца не увеличивается в размере, но напрягается. Когда мы отпускаем это напряжение, происходит глубокое расслабление и снижение мышечных спазмов. Этот метод может быть особенно полезен для снятия шейных зажимов и улучшения кровоснабжения мозга. Один из простых способов выполнить постизометрическую релаксацию - положить руки за голову на затылочные бугры и попытаться запрокинуть голову. В это время руки должны пытаться наклонить голову вперед. Это упражнение следует выполнять на выдохе, примерно пять-семь раз. После этого нужно опустить голову, повернуть ее и покивать. Очень важно закрыть глаза и почувствовать, как мышцы расслабляются. Этот метод можно использовать как самостоятельно, так и в сочетании с другими упражнениями и массажными техниками, чтобы улучшить память и общее состояние мозга. Также не забывайте о правильном питании, регулярных физических нагрузках и сне, чтобы достичь максимального эффекта. Подписывайтесь на наш канал: ___________________________________________ 🔥Присоединяйтесь:🔥 👉 Вконтакте - 👉 Вконтакте - 👉 Вконтакте - 👉 Одноклассники: 👉 👉👉 Ссылочка на тренинг - ___________________________________________ Больше видео об обидах: Видео о психосоматике: Видео о негативных жизненных сценариях: ___________________________________________ 🌎ОТЗЫВЫ МОИХ КЛИЕНТОВ: ___________________________________________ - Улучшение памяти | Бытовое забывание © Марина Королева - ученый нейрофизиолог - психолог - медик. улучшениепамяти #кровоснабжениемозга #упражнения ##постизометрическаярелаксаци #правильноепитание #физическиенагрузки #сон #научисьпомнить #развитиеума #здоровье #маринакоролева