ЛФК после вывиха плечевого сустава

ЛФК после вывиха плечевого сустава разделяется на 3 этапа. Но прежде, чем приниматься за те или иные упражнения, необходимо обязательно посоветоваться с врачом. Делать это можно только после вправления травмы и после снятия гипсовой повязки, когда рука будет находиться на косынке. Первый этап На первом этапе все занятия направлены на профилактику застойных явлений в пострадавшем плечевом суставе. Другая цель – профилактика контрактур, которые возникают в результате длительной неподвижности руки. Основной комплекс состоит из таких упражнений: 1. Исходное положение – стоя, ноги расположены на ширине плеч. Нога, которая находится с пострадавшей стороны, немного выдвинута вперёд. Туловище также наклонить вперёд, в направлении пострадавшей руки. Здоровой рукой помогать выполнять маятникообразные движения для поражённой руки, повторяя их вперёд и назад. Нужно сделать их минимум 6-10 раз. 2. В таком же положении, помогая здоровой рукой, делать круговые движения, сначала по часовой стрелке, затем в обратном направлении. Количество повторов — от 6 до 10 раз. 3. В прежнем положении забрасывать руку за туловище, возвращая потом в исходное положение. 4. Сжимать и разжимать пальцы на руках. Желательно делать двумя руками. При этом первых 6 раз большой палец надо расположить снаружи, а вторые 6 раз – внутри ладони. Это упражнение помогает избавиться от кровоизлияния, которое особенно часто бывает при сопутствующем переломе плечевой кости. 6. Передвигать руку вправо, влево, назад и вперёд. Такие движения ЛФК при повреждении плечевого сустава можно выполнять только с косынкой, которая будет необходима для страховки. 7. Отводить и прижимать локоть к туловищу. 8. Поднимать и опускать плечи, а также сводить и разводить лопатки. При этом рука должна находиться в косынке. Второй этап Второй период ЛФК при вывихе плеча начинается примерно через 21 день от момента вправления травмы. При этом рука, как правило, уже не находится на косынке. Ею можно делать различные движения вперёд и назад, что активно используется в этом комплексе: 1. Стоя руками делать круговые движения поочередно по часовой стрелке и наоборот. 2. Отводить руки вправо и влево, по 10 раз в каждую сторону. 3. Выполнять скрещенные махи руками. Сначала сверху левая рука, затем правая. 4. Сцепленные в замок руки поднести сначала к подбородку, затем опустить вниз. В следующий раз поднести к носу и опустить. В третий раз – ко лбу и снова опустить вниз. Повторять до 10-12 раз. 5. По разрешению врача можно использовать палку. Держа её двумя руками, делать различные махи в разные стороны, а также вверх и вниз. 6. В руках держать мяч, бросать его о стену и ловить. Повторять до 10-15 раз. Чтобы эти занятия ЛФК приносили видимую пользу, следует обязательно посвящать им каждый день не меньше 30 минут. А ещё лучше, если занятия будут повторяться дважды в день.