Утренняя зарядка с Анастасией Лань

Путь в тысячу миль начинается с маленького шага. Сколько людей мечтают о более гибком, красивом, здоровом теле, хорошем настроении, бордрости... Но не делают совершенно ничего в направлении своей мечты. А ведь это так просто. Например, начинать каждый день с небольшой зарядки. А чтобы привычка встраивалась в повседневное расписание, она должна быть простой и выполнимой. Частая ошибка тех, кто начинает и бросает - это брать слишком высокий старт. Например, делать зарядку в супер-интенсивном режиме, и упахиваться на ней так, что после уже ничего не хочется и энергия на нуле. Посмотрите пример простой 5-минутной зарядки для гибкости тела. Такой утренней физической активности вполне достаточно, чтобы “разбудить“ тело и подготовить мышцы и суставы к физической нагрузке. Магия зарядок заключается в их регулярности. Возможно, уже в первый день вы почувствуете прилив бодрости и энергии. Через неделю ваше тело станет себя значительно лучше чувствовать. А через месяц вы себе уже и представить не сможете, как раньше лишали себя такого удовольствия.