Guest
В свете подготовки к лету и беговому сезону мы не можем пройти мимо темы сахара! Сахар – это как тот незваный гость, который всегда приходит в самую неподходящую минуту и остается дольше, чем вы планировали. Он может показаться милым и безобидным, но на самом деле этот сладкий злодей способен разрушить ваше здоровье и самочувствие! Давайте разберемся, как именно он это делает и почему стоит задуматься о его присутствии в вашей жизни. 1. Эндокринная система: стресс, стресс и еще раз стресс! Представьте, что сахар – это тот парень на вашей вечеринке, который начинает крики и бесконечные танцы, заставляя всех нервничать. Уровень кортизола взлетает, и вы начинаете чувствовать себя как в фильме ужасов. Эмоциональный стресс из-за сахара может привести к набору веса и другим проблемам, и тут вам уже не до веселья! 2. Зависимость от сахара: пойман в сладкую ловушку! Сахар может вызвать зависимость, словно он шпионит за вами и знает, как уговорить вас снова и снова тянуться к сладкому. Это как если бы ваш любимый сериал закончился на самом интригующем моменте, и вы не можете устоять перед искушением посмотреть его снова. И вот вы уже в ловушке! 3. Поддержка микробиома: хулиган в вашем кишечнике! Ваш кишечник – это маленький городок, где живут дружелюбные бактерии. А сахар – это хулиган, который приходит и начинает разгонять всю тусовку. Он может нарушить баланс, и тогда ваши внутренние жители будут недовольны, а это вам ни к чему! Поддерживайте порядок в своем микробиоме, чтобы избежать неприятностей. 4. Обострение хронических заболеваний и воспалений: непрошеный гость на свадьбе! Если у вас уже есть проблемы со здоровьем, сахар ведет себя как незваный гость на свадьбе: он приходит, разносит все и уходит, оставляя вас в полном смятении. Этот сладкий враг может усугубить состояние и сделать вашу жизнь невыносимой. Давайте не будем приглашать его на свои праздники! 5. Влияние на мозг: зависание как у старого компьютера! Сахар может заставить ваш мозг работать как старый компьютер, который постоянно зависает. Вы пытаетесь вспомнить, где оставили ключи, а он все время возвращает вас к мыслям о том, что вам нужно еще кусочек торта. Устойчивость к этому сладкому искушению поможет вам оставаться на высоте! 6. Выработка коллагена и эластина: когда вы пускаете сахар в свою жизнь, начинается процесс гликирования – как если бы вы решили ввести в свою семью непрошеного родственника, который начинает портить все вокруг. Сахар связывается с коллагеном и эластином, образуя агрессивные соединения, которые делают кожу менее упругой. Вот так вы вместо молодости и свежести получаете морщинки и провисание. Не самое лучшее! 7. Сахар и настроение: эмоциональный карнавальчик! Сахар дарит вам кратковременное счастье, словно вы выиграли в лотерею, но через час вы снова чувствуете себя, как будто проиграли все свои деньги а азартные игры. Этот эмоциональный карнавальчик может довести до ручки, так что лучше держите его на расстоянии! В заключение, если хотите остаться в здравом уме и с красивом теле, держите сахар под контролем. Ваша жизнь и зеркало скажут вам спасибо, а вы сможете наслаждаться сладостями без лишних последствий! Не дайте сладкому злодею одержать верх – будьте хозяином своей жизни! Вот такие выводы мы сделали после беседы с нашим нутрициологом Ириной Купченок об этом искушении! А что вы думаете о сахаре? Пишите в комментариях и мы с радостью ответим на все интересующие Вас вопросы! #тренировкидома #триатлонсдивана #пп #сахар #питание
